필라테스 지도사
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필라테스 지도자(pilates)자격 과정
| 자격명 | 필라테스 지도자 | ||
| 자격발급기관 | 대한스포츠안전관리협회(TEL : 031-870-2968 | ||
| 주무부처 | 주무부처 : 문화체육관광부 (2018-004488) | ||
| 강 사 | 필기 |
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과목당 60점 이상, 평균 60점 이상 |
| 실기 |
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| 필 라 테 스 | 필기 |
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과목당 60점 이상, 평균 60점 이상 |
| 실기 |
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교육 대상 자격 기준
| 등급 | 응시자격 |
| 강사 |
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| 지 도 자 |
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필라테스 교육 안내
| 강의 일정 | 강의 내용 | 활동 |
| 1차시 | 운동의 목적과 내 몸을 이해하기 | 체형 분석 및 체형 테스트로 몸의 상태와 체형에 대하여 학습 |
| 2차시 | 근육의 발달과 다이어트 기본 상식 | 근육의 명칭을 이해하고 다이어트에 좋은 운동과 음식물에 대해 알기 |
| 3차시 | 매트 필라테스 학습하기 | 매트에서 할수 있는 필라테스 동작을 학습하기 |
| 4차시 | 소도구 필라테스 학습하기 | 소도구를 이용하여 필라테스 학습하기 |
| 5차시 | 필라테스 이론 학습하기 | 필라테스의 역사와 명칭 및 동작에 대한 이론 학습 |
| 6차시 | 복근의 쓰임새와 부상방지 학습 | 카프레이지와 비복근 운동.가자미근 운동 학습하기 |
| 7차시 | 체형분석 방법 학습하기 | 올바른 체형을 학습하고 필요한 동작을 숙지하기 |
| 8차시 | 체형 교정방법 학습하기 | 비정상적인 체형에 대하여 학습하고 교정하는 방법 학습하기 |
| 9차시 | 어깨운동 학습하기 | 덤벨을 이용하여 레이즈 동작과 숄더프레스를 이용한 어깨근육 학습하기 |
| 10차시 | 둔근 학습하기 | 힙업을 위한 킥동작과 집에서도 할 수 있는 동작 숙지하기 |
| 11차시 | 병행운동방법 학습하기 | 필라테스에서 TM이지 않는 근육과 유산소 운동등에 대해 알아보고 체험하기. |
| 12차시 | 모든 학습의 정리시간 | 최종적 동작체크 및 보완적 학습하기 |