자가평가 우울 척도

normal (0~39점) mild (40~49점) moderater(50~59점) severe (60점이상)
번호 문항 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다
1 나는 매사에 의욕이 없고 우울하거나 슬플 때가 있다
2 나는 하루 중 기분이 가장 좋은 때는 아침이다
3 나는 갑자기 얼마동안 울음을 터뜨리거나 울고 싶을 때가 있다
4 나는 밤에 잠을 설칠 때가 있다
5 나는 전과 같이 밥맛이 있다(식욕이 좋다)
6 나는 매력적인 여성(남성)을 보거나, 앉아서 얘기하는 것이 좋다
7 나는 요즈음 체중이 줄었다
8 나는 변비 때문에 고생한다
9 나는 요즈음 가슴이 두근거린다
10 나는 별 이유 없이 잘 피로하다
11 내 머리는 한결 같이 맑다
12 나는 전처럼 어려움 없이 일을 해낸다
13 나는 안절부절해서 진정할 수가 없다
14 나의 장래는 희망적이라고 생각한다
15 나는 전보다도 더 안절부절한다
16 나는 결단력이 있다고 생각한다
17 나는 사회에 유용하고 필요한 사람이라고 생각한다
18 내 인생은 즐겁다
19 내가 죽어야 다른 사람들 특히 가족들이 편할 것 같다
20 나는 전과 다름없이 일하는 것이 즐겁다

  • 76점 이상 : 당신은 우울증으로 진단됩니다. 전문가의 상담이 필요합니다.
  • 51점 이상 : 당신은 우울증적인 요소가 많습니다. 대인관계가 원만하지 못할 수 있습니다. 상담이 도움이 될것같습 니다.
  • 26점 이상 : 당신은 우울증적인 요소가 있을 수 있습니다. 가벼운 운동이나 산책을 권유하여 드립니다.
  • 25점 이하 : 우울증적인 요소가 없습니다. 정신적으로 건강합니다